Vitamine B12
Vitamine B12 van Swedish Nutra
Wat doet vitamine B12, waar zit het in, en hoeveel zit er in de producten van Swedish Nutra? Op deze pagina zetten we het op een rij.
Bekijk de productenVeelgestelde vragen
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Je lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus je krijgt het binnen via voeding. Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten, zoals vlees, vis, eieren, melk en kaas.
Vitamine B12 draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme, aan de normale werking van het zenuwstelsel en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Methylcobalamine of cyanocobalamine?
In supplementen kom je vooral twee vormen tegen. Cyanocobalamine is een veelgebruikte, stabiele synthetische vorm. Methylcobalamine is een vorm die ook van nature in het lichaam voorkomt.
De producten van Swedish Nutra op deze pagina met een volledig etiket bevatten vitamine B12 als methylcobalamine.
Extra aandacht voor B12 bij een plantaardig eetpatroon
Omdat vitamine B12 bijna alleen in dierlijke producten zit, krijg je met een veganistisch eetpatroon nauwelijks B12 binnen via voeding. Ook bij een vegetarisch eetpatroon kan de inname laag zijn. Daarnaast neemt de opname van vitamine B12 bij het ouder worden vaak af. Twijfel je of je genoeg binnenkrijgt? Met een thuistest meet je eenvoudig je vitamine B12-waarde.
Vitamine B12 in het assortiment van Swedish Nutra
Swedish Nutra uit Malmö is gespecialiseerd in vloeibare supplementen. Vitamine B12 vind je in de Immune Boosters, het vloeibare ijzer, de multivitaminen voor volwassenen en het vloeibare marine collageen.
Alle varianten vergeleken
| Product | Vitamine B12 per dagdosis | Vorm | Belangrijkste extra's |
|---|---|---|---|
| Super Multivitamine Immune Boosters | 400 µg (methylcobalamine) | 30 shots van 25 ml | 22 vitamines en mineralen, ginseng, vegan, suikervrij |
| Vloeibaar IJzer | 125-250 µg per 10-20 ml (methylcobalamine) | Fles van 500 ml | IJzer, foliumzuur, vitamine B1, B2, B6 en C, vegan |
| Multivitamine Vrouw | 100 µg per 15 ml (methylcobalamine) | Fles van 500 ml | Vitamines en mineralen van A tot Z, met biotine |
| Multivitamine Man | 100 µg per 15 ml (methylcobalamine) | Fles van 500 ml | Vitamines en mineralen van A tot Z, met zink |
De Multivitamine Vrouw 50+, Man 50+ en het Vloeibaar Marine Collageen bevatten ook vitamine B12. De precieze hoeveelheden van alle producten staan op het etiket.
Welke past bij jou?
Compleet en veganImmune BoostersDe hoogste dosis B12 in het assortiment, in een complete multivitamine per shot.
Met ijzerVloeibaar IJzerVitamine B12 samen met ijzer, foliumzuur en vitamine C. Vegan.
VrouwenMultivitamine VrouwVitamine B12 in een multivitamine voor volwassen vrouwen.
MannenMultivitamine ManVitamine B12 in een multivitamine voor volwassen mannen.
50-plussersMultivitamine 50+Varianten voor vrouwen en mannen vanaf 50 jaar.
Huid en energieVloeibaar Marine CollageenMarine collageen met vitamine C, B5, B6 en B12.
Wat doet vitamine B12?
- Vitamine B12 draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme.
- Vitamine B12 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine B12 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel.
- Vitamine B12 draagt bij aan een normale psychologische functie.
- Vitamine B12 draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen.
- Vitamine B12 draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine B12 speelt een rol bij het celdelingsproces.
Gebruik en bewaren
Neem dagelijks de aanbevolen hoeveelheid die op het etiket staat, op een vast moment van de dag. Bewaar een geopende fles in de koelkast. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Een voedingssupplement is geen vervanging voor gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl.
Eerst meten, dan aanvullen
Benieuwd hoe het met je vitamine B12 staat? Met de OptiBody vitamine B12-test meet je thuis je actieve vitamine B12-waarde. De uitslag is gemiddeld binnen 6 tot 7 dagen bekend. Zo weet je of aanvullen zinvol is.
Bekijk de vitamine B12-testOfficieel verkooppunt van Swedish Nutra
OptiBody is officieel verkooppunt van Swedish Nutra in Nederland. Je bestelt het originele assortiment, snel geleverd vanuit Nederland, met iDEAL, Klarna en Nederlandse klantenservice.
Veelgestelde vragen over vitamine B12
Over vitamine B12
Waar zit vitamine B12 in?
Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten, zoals vlees, vis, schaal- en schelpdieren, eieren, melk en kaas. In plantaardige voeding zit van nature nauwelijks vitamine B12. Sommige plantaardige producten, zoals sommige vleesvervangers en plantaardige zuiveldranken, zijn met B12 verrijkt.
Wat betekent µg?
µg staat voor microgram: een duizendste milligram. De referentie-inname van vitamine B12 voor volwassenen is 2,5 microgram per dag. Supplementen bevatten vaak veel meer, omdat het lichaam per keer maar een deel van een hoge dosis opneemt.
Wat is methylcobalamine?
Methylcobalamine is een vorm van vitamine B12 die ook van nature in het lichaam voorkomt. De Immune Boosters, het Vloeibaar IJzer en de Multivitamine Vrouw en Man bevatten vitamine B12 in deze vorm.
Is de vitamine B12 van Swedish Nutra vegan?
De Super Multivitamine Immune Boosters en het Vloeibaar IJzer zijn vegan. De multivitaminen voor volwassenen en het marine collageen bevatten collageen en zijn daarom niet vegan.
Gebruik
Hoeveel vitamine B12 heb ik nodig?
De referentie-inname voor volwassenen is 2,5 microgram per dag. Met een gevarieerd eetpatroon met dierlijke producten krijgen de meeste mensen genoeg binnen. Of je extra nodig hebt, hangt onder meer af van je eetpatroon en je leeftijd. Met een vitamine B12-test meet je je eigen waarde.
Kan ik te veel vitamine B12 binnenkrijgen?
De Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft voor vitamine B12 geen veilige bovengrens vastgesteld, omdat er bij hoge innames geen schadelijke effecten bekend zijn. Volg wel altijd de aanbevolen dagelijkse dosis op het etiket.
Wanneer neem ik vitamine B12 het beste in?
Het belangrijkste is dat je het elke dag gebruikt. Vitamine B12 is wateroplosbaar, dus je kunt het met of zonder maaltijd nemen. Veel mensen nemen het 's ochtends, bijvoorbeeld bij het ontbijt.
Kan ik vitamine B12 combineren met een multivitamine?
Ja, maar let op dat je niet meerdere producten met dezelfde stoffen dubbel gebruikt. De multivitaminen voor volwassenen bevatten al vitamine B12. Tel de hoeveelheden op de etiketten bij elkaar op. Gebruik je medicijnen? Overleg dan met je arts of apotheker.
Voor wie
Ik eet veganistisch. Heb ik extra vitamine B12 nodig?
Omdat vitamine B12 bijna alleen in dierlijke producten zit, adviseert het Voedingscentrum veganisten om een vitamine B12-supplement te gebruiken. De Super Multivitamine Immune Boosters en het Vloeibaar IJzer zijn vegan.
Mag ik vitamine B12 gebruiken als ik zwanger ben?
Overleg met je verloskundige of arts welk supplement bij je past, omdat sommige producten ook andere vitamines en mineralen in hogere hoeveelheden bevatten.
Kiezen en bestellen
Kan ik vitamine B12 in een abonnement bestellen?
Ja. Met een abonnement krijg je automatisch een nieuwe levering, met extra korting. Je kunt op elk moment een levering overslaan of je abonnement opzeggen.
Hoe snel wordt mijn bestelling geleverd?
Je bestelling wordt binnen 1 tot 2 werkdagen bezorgd door PostNL. Vanaf € 5,00 is verzending binnen Nederland gratis. Meer lees je op Bestellen en betalen.
Waar kan ik vitamine B12 van Swedish Nutra kopen?
Bij OptiBody, officieel verkooppunt van Swedish Nutra in Nederland. Bekijk het hele assortiment in onze collectie.
Ik heb nog een andere vraag. Waar kan ik terecht?
Mail ons op info@optibody.nl of gebruik het contactformulier. We helpen je graag.
Klaar om te kiezen?
Bekijk het hele assortiment van Swedish Nutra, of ga terug naar de producten met vitamine B12 hierboven. Met een abonnement bespaar je tot 10%.
Bekijk alle supplementenTerug naar de producten