Multivitaminen
Een multivitamine is voor veel mensen de makkelijkste manier om hun dagelijkse voeding aan te vullen. Maar welke multivitamine past bij jou? Wat is het verschil tussen een vloeibare multivitamine en tabletten? En waarom bestaan er aparte varianten voor mannen, vrouwen, 50-plussers en kinderen? Op deze pagina zetten we het op een rij.
Wat is een multivitamine?
Een multivitamine is een voedingssupplement met een combinatie van vitamines en mineralen in één product. Het is bedoeld als aanvulling op je voeding, voor de dagen dat je niet alles binnenkrijgt wat je nodig hebt. Een multivitamine is geen vervanging voor gevarieerd eten: groente, fruit, volkoren producten en voldoende eiwit blijven de basis.
Vloeibare multivitamine of tabletten?
| Vorm | Gebruik | Goed om te weten |
|---|---|---|
| Vloeibaar (fles) | Dagelijks een afgemeten hoeveelheid, puur of door water of sap | Geen pillen slikken. Je kunt de dosis afmeten. Na opening gekoeld bewaren. |
| Shots | Eén kant-en-klare shot per dag | Per stuk verpakt en makkelijk mee te nemen naar je werk of op reis. |
| Tabletten of capsules | Doorslikken met water | Compact en lang houdbaar, maar niet iedereen slikt graag pillen. |
Waarom een multivitamine voor mannen, vrouwen of 50-plussers?
Mannen, vrouwen, kinderen en 50-plussers hebben niet precies dezelfde behoefte aan vitamines en mineralen. Daarom heeft Swedish Nutra varianten met een samenstelling die is afgestemd op elke groep. De multivitamine voor vrouwen bevat bijvoorbeeld extra biotine, de 50+-variant voor vrouwen extra calcium en de varianten voor mannen zink.
Het Voedingscentrum adviseert bepaalde groepen om extra vitamine D te nemen, zoals kinderen tot 4 jaar, vrouwen vanaf 50 jaar, iedereen vanaf 70 jaar en mensen met een donkere huidskleur of die weinig buiten komen. Alle multivitamines van Swedish Nutra bevatten vitamine D.
Vloeibare multivitamines van Swedish Nutra
Swedish Nutra uit Malmö is gespecialiseerd in vloeibare supplementen. De multivitamines combineren vitamines en mineralen met onder meer aminozuren en plantenpoeders. Dit is het assortiment:
| Product | Voor wie | Inhoud en dosering | Kenmerken |
|---|---|---|---|
| Multivitamine Vrouw | Volwassen vrouwen | Fles van 500 ml, ongeveer 33 dagen | 147 actieve ingrediënten, met biotine, sinaasappelsmaak |
| Multivitamine Vrouw 50+ | Vrouwen vanaf 50 jaar | Fles van 500 ml, 7,5 tot 15 ml per dag, ongeveer 33 dagen | 149 actieve ingrediënten, met extra calcium, sinaasappelsmaak |
| Multivitamine Man | Volwassen mannen | Fles van 500 ml, ongeveer 33 dagen | Vitamines en mineralen van A tot Z, met zink, sinaasappelsmaak |
| Multivitamine Man 50+ | Mannen vanaf 50 jaar | Fles van 500 ml, 7,5 tot 15 ml per dag, ongeveer 33 dagen | 149 actieve ingrediënten, met zink, sinaasappelsmaak |
| Super Kids Multivitamine | Kinderen vanaf 3 jaar | Fles van 500 ml, ongeveer 33 dagen | Vitamines, mineralen en Super Greens, sinaasappelsmaak |
| Super Multivitamine Immune Boosters | Volwassenen die veel onderweg zijn | 30 shots van 25 ml, 1 shot per dag | 22 vitamines en mineralen, met ginseng, vegan en suikervrij |
Zoek je een gerichte aanvulling in plaats van een complete multivitamine? Kijk dan naar de Vitamine C+D3+K2 Boosters of het Vloeibaar IJzer. Alle producten vind je ook in onze multivitaminen collectie.
Welke past bij jou?
- Je bent een vrouw tot 50 jaar: de Multivitamine Vrouw.
- Je bent een vrouw van 50 jaar of ouder: de Multivitamine Vrouw 50+, met extra calcium.
- Je bent een man tot 50 jaar: de Multivitamine Man.
- Je bent een man van 50 jaar of ouder: de Multivitamine Man 50+.
- Voor je kind vanaf 3 jaar: de Super Kids Multivitamine.
- Je bent veel onderweg of wilt een vegan en suikervrije multivitamine: de Super Multivitamine Immune Boosters, per shot verpakt.
Wat doen de vitamines en mineralen?
- Vitamine C, vitamine D, zink en selenium dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine B6, B12 en C en magnesium dragen bij aan het verminderen van vermoeidheid.
- Vitamine D, calcium en magnesium dragen bij aan de instandhouding van normale botten.
- Biotine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en een normale huid.
- Zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting.
- Vitamine D is nodig voor een normale groei en ontwikkeling van de botten bij kinderen.
Gebruik en bewaren
Neem dagelijks de aanbevolen hoeveelheid die op het etiket staat, puur of gemengd met water of sap. Bewaar een geopende fles in de koelkast. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Een voedingssupplement is geen vervanging voor gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl.
Eerst meten, dan aanvullen
Benieuwd hoe het met je vitamines staat? Met een OptiBody thuistest meet je eerst je bloedwaarden, bijvoorbeeld vitamine D, vitamine B12 of ijzer. Zo kies je gericht wat je aanvult.
Officieel verkooppunt van Swedish Nutra
OptiBody is officieel verkooppunt van Swedish Nutra in Nederland. Je bestelt het originele assortiment met gratis verzending, iDEAL en Nederlandse klantenservice.
Veelgestelde vragen over multivitaminen
Over multivitaminen
Heb ik een multivitamine nodig als ik gezond eet?
Wie gevarieerd eet, krijgt de meeste vitamines en mineralen uit voeding binnen. Een multivitamine is een aanvulling voor de dagen dat dat niet lukt. Voor vitamine D geldt een apart advies van het Voedingscentrum voor bepaalde groepen, zoals vrouwen vanaf 50 jaar en iedereen vanaf 70 jaar.
Wat is het verschil tussen de multivitamine voor mannen en voor vrouwen?
De basis is vergelijkbaar: vitamines en mineralen van A tot Z. De samenstelling verschilt op onderdelen. De variant voor vrouwen bevat extra biotine, de variant voor mannen zink. Kies de variant die bij jou past.
Wat is er anders aan de 50+-varianten?
De 50+-varianten hebben een samenstelling die is afgestemd op mensen vanaf 50 jaar. De Multivitamine Vrouw 50+ bevat bijvoorbeeld extra calcium. Calcium en vitamine D dragen bij aan de instandhouding van normale botten.
Zit er cafeïne in de multivitamines?
Ja. Volgens de ingrediëntenlijst bevatten de Multivitamine Man, Man 50+, Vrouw 50+ en de Super Multivitamine Immune Boosters cafeïne en ginseng. Voor de andere producten vind je de ingrediënten op het etiket. Ben je gevoelig voor cafeïne, neem je multivitamine dan liever 's ochtends en lees het etiket.
Zit er suiker in de multivitamines?
De Multivitamine Man, Man 50+ en Vrouw 50+ bevatten vruchtensap en bietsuiker. De Super Multivitamine Immune Boosters zijn suikervrij. De precieze voedingswaarden staan op het etiket.
Gebruik
Wanneer neem ik mijn multivitamine het beste in?
Er is geen vast beste moment. Het belangrijkste is dat je het elke dag gebruikt. Veel mensen nemen hun multivitamine 's ochtends bij het ontbijt, zodat het een vaste gewoonte wordt.
Hoeveel neem ik per dag?
Bij de Multivitamine Man 50+ en Vrouw 50+ is dat 7,5 tot 15 ml per dag, afhankelijk van je behoefte. Bij de Immune Boosters is het één shot van 25 ml per dag. Voor de andere producten staat de dosering op het etiket. Houd je daar altijd aan en overschrijd die niet.
Hoe lang doe ik met een fles?
Een fles van 500 ml is genoeg voor ongeveer 33 dagen. Met een abonnement krijg je automatisch een nieuwe fles, met extra korting, en je kunt op elk moment overslaan of opzeggen.
Kan ik een multivitamine combineren met andere supplementen?
Meestal wel. Let wel op dat je bepaalde vitamines niet dubbel binnenkrijgt, vooral vitamine A en D. Tel de hoeveelheden van alle etiketten bij elkaar op en overschrijd de aanbevolen hoeveelheden niet. Gebruik je medicijnen? Overleg dan met je arts of apotheker.
Voor wie
Vanaf welke leeftijd mag mijn kind een multivitamine?
De Super Kids Multivitamine is bedoeld voor kinderen vanaf 3 jaar. De multivitamines voor volwassenen zijn niet geschikt voor kinderen.
Mag ik een multivitamine gebruiken als ik zwanger ben of borstvoeding geef?
Overleg dat eerst met je arts of verloskundige. Tijdens de zwangerschap wordt extra vitamine A afgeraden zonder overleg, en de meeste multivitamines bevatten vitamine A en cafeïne.
Zijn de multivitamines vegan?
De Super Multivitamine Immune Boosters zijn vegan. De Multivitamine Man, Man 50+ en Vrouw 50+ bevatten gehydrolyseerd collageen en zijn daarom niet vegan. Voor de andere producten vind je de ingrediënten op het etiket.
Kiezen en bestellen
Kan ik een multivitamine in een abonnement bestellen?
Ja. Met een abonnement krijg je automatisch een nieuwe levering, met extra korting. Je kunt op elk moment een levering overslaan of je abonnement opzeggen.
Hoe snel wordt mijn bestelling geleverd?
Je bestelling wordt binnen 1 tot 2 werkdagen bezorgd. Verzending binnen Nederland is gratis.
Waar kan ik de multivitamines van Swedish Nutra kopen?
Bij OptiBody, officieel verkooppunt van Swedish Nutra in Nederland. Bekijk het hele assortiment in onze multivitaminen collectie.
Ik heb nog een andere vraag. Waar kan ik terecht?
Mail ons op info@optibody.nl of gebruik het contactformulier. We helpen je graag.